フレイル予防
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サルコペニアとは｜高齢の親の筋肉の衰えに気づく3つのチェックと予防
サルコペニアは、年齢とともに筋肉が減り、筋力が落ちる状態です。指輪っかテストなど家でできる3つのセルフチェックと、最新の診断基準、運動と食事による予防をまとめました。
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フレイルとは｜高齢の親に気づきたい5つのサインと、家族ができる予防
フレイルは、健康と介護が必要な状態のあいだにあり、早く気づけば元に戻れる可能性があります。5つのチェック項目と家で気づけるサイン、家族ができる予防をまとめました。
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高齢者の歩数の目安｜数字より先に家族が見たい3つのこと
「母の歩数が2,000歩しかない」と心配になったときに。高齢者の歩数の目安と実際の平均、ゆっくり歩く人ほど歩数計の数字が少なく出る理由、歩数より先に見てほしい歩く速さと外出の回数を…