ひざ・腰の痛み
立ち上がりや歩行がつらくなる、ひざ・腰の痛みについて、動作の視点から原因と付き合い方を解説します。
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高齢の親が夜中に足がつる｜こむら返りの対処と、寝る前にできる4つの予防
足がつる（こむら返り）は中高年によくみられます。つりやすくなる理由、つったときの対処、寝る前にできる4つの予防、受診したいサインを理学療法士がまとめました。
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高齢の親のひざサポーター選びに迷ったら｜理学療法士が4つのポイントでチェック
ひざサポーターは、動くときの安心感を高める道具です。選ぶときのポイントと、例としてタフシロン ホールドの特徴、向く人・向かない人、着け方の注意点を理学療法士がまとめました。
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高齢の親の腰痛｜すぐ受診したい5つのサインと、家でできること
高齢の方の腰痛は、動きながら付き合えるものが多い一方で、すぐ受診したい腰痛もあります。多い原因、受診したい5つのサイン、寝てばかりにならない工夫、家でできる腰を守る動き方を理学療法…
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腰部脊柱管狭窄症｜歩くと足がしびれる、休むと歩ける。高齢の親の腰の病気と工夫
腰部脊柱管狭窄症は、歩くと足がしびれ、休むとまた歩けるのが特徴です。前かがみは楽で腰をそらすとつらくなる仕組み、受診の目安、シルバーカーや休み方など歩く量を保つ工夫をまとめました。
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高齢の親のひざの痛み｜変形性膝関節症の進み方と、家でできる工夫・体操
高齢者のひざの痛みで多いのが、軟骨がすり減る変形性膝関節症です。痛みの進み方と受診の目安、正座・階段・杖など家でできる工夫、いすに座ってできる太ももの体操をまとめました。
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高齢者の圧迫骨折｜転んでいなくても家族が気づきたい3つのサイン
高齢者の圧迫骨折は、尻もちや中腰で重いものを持つといった小さなきっかけで起こり、痛みが軽いこともあります。家族が気づきたい3つのサインと、骨折後の家での動き方をまとめました。
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変形性膝関節症の歩き方｜膝をかばう3つのくせと負担を減らすコツ
変形性膝関節症は動き始めが痛みやすい病気です。家族向けに、膝をかばう3つのくせの見分け方と、足踏みや杖、階段の上り下りなど、膝に負担の少ない歩き方をまとめました。
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腰痛ベルトを巻く位置｜着ける日と、外すタイミング
巻けば腰が良くなる道具ではありません。長く立つ日、荷物を運ぶ日に、どの位置で着けて、いつ外すか。厚生労働省の指針をもとに、使い方とサイズの選び方をまとめました。