動ける毎日を、もっと長く。
理学療法士が、訪問リハビリの現場で見てきたことをもとに書いています。転倒の予防、ひざや腰の痛み、住まいの工夫、介護保険の使いどころ。ご家族が今日から試せることを中心にまとめています。
書いている人
山下 康希｜理学療法士
訪問リハビリで、ご自宅に伺う仕事をしています。生活の場で身体を見てきた経験と、公的な資料をもとに書いています。地域の椅子体操教室で、ボランティアとして体操の指導もしています。
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転ぶ原因を「体・家・動き方」に分けて見直す
夜だけ転ぶ理由と、今夜からできること
どこで詰まっているかを4つの段階で見る
「いつふらつくか」から原因を探す
痛みと付き合いながら動き続けるために
どんな場面で、どう選ぶか
動かないことで起こる変化と、家での防ぎ方
最初の一歩、要介護認定の申請の流れ
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夜中のトイレ、ふらつき、歩き方の変化。転ぶ前に見直せること。
痛みと付き合いながら、無理なく動き続けるための考え方。
手すり、杖、シルバーカー。どんな場面で、どう選ぶか。
起き上がりや入浴など、家族がそばで見ておきたいポイント。
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